Περιγραφή
Οφέλη για την υγεία
Όταν καταναλώνουμε 2-3 μερίδες κινόα ημερησίως, μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο για
- Καρδιαγγειακές νόσους
- Διαβήτη τύπου Β
- Καρκίνο του εντέρου
- Παχυσαρκία
Η προτεινόμενη “δόση” για κινόα καθημερινά είναι 48 γραμμάρια, χωρισμένα σε 3 μερίδες.
Η κινόα περιέχει περισσότερα αντιοξειδωτικά από κάθε άλλη μορφή σιτηρού που χρησιμοποιείται σε δίατες χωρίς γλουτένη. Σε έρευνα του Πανεπιστημίου Columbia, ανακαλύφθηκε ότι τα οφέλη των διατροφών χωρίς γλουτένη αυξάνονταν σημαντικά με την προσθήκη κινόα.
Θρεπτικά στοιχεία ανά 100 γραμμάρια:
Ενέργεια: 1415 kJ / 334 kcal
Λιπαρά: 5.0g
Kορεσμένα: 0.5g
Υδατάνθρακες: 58.5g
Εδώδιμες Ίνες: 6.6g
Πρωτεΐνες: 13.8g
Αλάτι: 0.024g
Οδηγίες συντήρησης: Διατηρείται σε δροσερό και σκιερό μέρος.
Αξιολογήσεις
Δεν υπάρχουν σχόλια ακόμη.